Hey Leute, danke für die zahlreichen Nachrichten und Fragen von euch! In meinem neuen Beitrag geht es um das Thema Zeit: Arbeit vs. Entspannung.
Nicht nur Arbeit und Leistung gehört zum Leben, sondern auch zu wissen, wann der Körper mal Ruhe benötigt und einfach mal abschalten muss! Natürlich ist es als Mensch und gerade als Leistungssportler schwer, die Balance zwischen Training und Regeneration zu finden, aber um wirklich qualitative Leistungen auf Langzeit erbringen zu können, habe ich gelernt, auf meinen Körper zu hören und zu merken, wann der Zeitpunkt für eine kleine Pause gekommen ist.
Auch den Stress im Alltag sollte man nicht einfach verdrängen, denn Entspannung ist neben Bewegung und einer gesunden Ernährung eines der wichtigsten Faktoren auf dem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Zufriedenheit. Vor allem langandauender Stress führt zu einer dauerhaften Anspannung und kann sogar Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Schlafstörungen hervorrufen. Oder sogar die schlimmste Krankheit: Unzufriedenheit im Leben! Jeder von uns hat wenig Zeit, zumindest reden wir uns das ein! Klar hat der eine oder andere vielleicht mehr oder weniger Zeit, aber für Dinge, die uns wichtig sind, sollten wir alle Zeit haben. Es kommt nur darauf an wie wir priorisieren. Für den einen ist Arbeit und Geld bzw. Reichtum wichtig und für den anderen vielleicht Sport und Erfolg, aber im Grunde genommen haben wir alle eins gemeinsam: Wir wissen nie, wann die Zeit, die wir denken das wir sie gerade nicht haben, wirklich vorbei ist! Vielleicht sollten wir uns mal fragen, wie viel besser wir unsere Zeit nutzen würden, wenn wir wüssten, wie viel uns noch zur Verfügung stünde. Stell dir doch mal die Frage: Wenn du wüsstest, wann deine Zeit wirklich vorbei ist, würdest du sie anders nutzen?
Jeder von uns lebt nur einmal und sollte diese Zeit sinnvoll für sich selbst nutzen. Wichtig für ein gesundes Leben aus meiner Sicht ist, das Maß zwischen Arbeit/Leistung und Entspannung/Freizeit zu finden, da dauernde Entspannung auch nicht optimal für unsere Gesundheit und Zufriedengeit ist ;-) Wie aber findest du heraus, was das richtige Maß für dich ist? Im Prinzip ist das gar nicht so schwer: Dein Körper ist dein Kapital! Wenn du dir diesen Satz zu Herzen nimmst, dann wird es funktionieren. Solltest du also nicht merken oder wahrhaben wollen, wann du dir Zeit für Dich nehmen solltest, versuch doch einfach auf deinen Körper zu hören, denn im Gegensatz zu unserer Psyche, kannst du deinen Körper nicht so leicht austricksen. Unser Körper macht zwar einiges mit, aber wenn es nicht geht, wird er es dich spüren lassen. Die einen von uns hören darauf und handeln und die anderen ignorieren es solange bis der Körper handelt! Du hast die Wahl! "Kümmere dich um deinen Körper, es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast." (Jim Rohn).
Geheimtipp zum Entspannen
Letzte Woche hatte ich die Zeit bzw. ich nahm mir einfach die Zeit, für ein paar Tage im Hotel Neue Post zu entspannen und meinem Alltag zu vergessen. Die Tage in diesem Hotel waren wirklich sehr schön. Das Hotel im Bayrischen Wald hat eine super Lage mit vielen schönen Bergen und Wanderwegen, die auch im Winter zum Skifahren super zu nutzen sind, da auch Sport zur Entspannung gehören kann.
Auch in den insgesamt drei Pools und einem großen Wellnessbereich lässt es sich super aushalten! Der absolute Höhepunkt ist jedoch das wirklich leckere und vor allem ausgefallene Essen, welches jeden Abend in einem tollen Ambiente serviert wird! Ich habe ja schon wirklich viel Essen in meinem Leben gesehen und auch gegessen, aber diese Gerichte sind der absolute Wahnsinn! Ich garantiere euch, keinem wird es hier nicht schmecken oder wird nicht satt.
Und das Beste: Das Preis-Leistungsverhältnis stimmt hier wirklich! Schau doch gerne auf der Webseite des Hotels vorbei, wenn du auch das Bedürfnis zum Entspannen hast.
FAZIT: "Genieße deine Zeit, denn du lebst nur jetzt und heute. Morgen kannst du gestern nicht nachholen und später kommt früher als du denkst!" (Albert Einstein)
PS: Was bringt die teuerste Uhr, wenn du trotzdem keine Zeit hast?